INVERSIÓN EN SALUD MENTAL

 Desde hace tiempo se reclama a los gobiernos más inversión en salud mental y más especialmente desde el inicio de la pandemia de coronavirus.

Afortunadamente todos y todas podemos hacer más inversión en salud mental, ¡SÍ! Desde ya puedes invertir en tu propia salud mental.

Hoy, día Mundial de la Salud Mental, es un día ideal para cuidar nuestra mente. Os proponemos distintas maneras:

- Dormir placenteramente mínimo 7-8 horas.

- Comer fruta y verduras.

- Beber agua. 

- Observar y percibir lo que nos rodea, con mucha atención.

- Pasear por la naturaleza.

-Bailar.

- Leer un libro.

-Meditar. Puedes empezar con estos pequeños videos

https://www.youtube.com/channel/UCr70WErGgXjlokkInv2Ezyw/videos

- Practicar la autocompasión.

- Buscar ayuda.

- Y todos y todas promovemos nuestra salud mental jugando, da igual la edad, cuídate jugando.

Otra cuestión es ¿dónde está mi mente para cuidarla? ¿en mi cerebro? ¿en mi corazón? ¿en mis manos?